孕期贫血怎么办?孕妇贫血吃什么好?

很多孕妇经常感觉头晕乏力,以为是怀孕后的正常反应,其实这个时候很有可能是孕期贫血,下面就为大家讲讲关于孕期贫血的相关问题 。
孕妇贫血对胎儿的影响
轻度贫血对妊娠无多大影响,严重贫血者由于血液携氧能力降低,使胎盘缺氧,以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息 , 严重者还可引起早产或死产 。由于胎盘的血、氧供应不足,也影响胎儿生长发育,即使能够足月妊娠,孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差 。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低,即使出生时无显著病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备不足,往往出生后不久便会出现贫血现象 。

孕期贫血怎么办?孕妇贫血吃什么好?

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孕妇贫血吃什么好?
如果孕妈妈贫血了 , 应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质 。
1.动物的血和肝脏 。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A , 也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收 。

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2.新鲜的蔬菜 。蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血 , 所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血 。
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3.黑色食物 。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
4. 含有丰富高蛋白类的食物 。怀孕的后期宝宝发育的非常快 , 这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果 。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上 , 以免过食油腻东西伤胃 。

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5.由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需 。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁 。

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