对于脾胃虚弱的人来说 ， 一定要健康饮食，否则会给身体带来极其严重的负荷 。在日常生活中 ， 如果你的脾不好，最好能多喝一点粥来养脾胃 。那么脾不好吃什么调理好呢？到底脾胃虚弱怎么治疗？
脾不好吃什么调理
1.扁豆山药粥
扁豆山药粥出自于《本草纲目》，其以扁豆、山药、粳米等为主要原料，煮制成粥食用 。具有健脾、止泻和消暑的作用 。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用 。
扁豆在中医里有健脾的功效之外，还可以化湿治疗脾湿，同时对于女性白带过多有益 。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不统血引起的出血现象 。而山药是典型的食药同源食物，其对脾虚胃弱有很好的调理作用，同时可以增强人体的免疫力 。
2.薏米莲子粥
这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制，可以根据自己的口感加入少了的冰糖 。
其中的薏米是典型的去脾湿、健脾胃的食物 ， 而莲子有补元气、收敛的功效 。这两者一同食用可以改善食欲不振、女性白带多、浮肿等现象 。
3.艾草母鸡汤
调理脾不统血在中医看来饮食上要注意补气摄血，其中艾草母鸡汤就是不错的选择，并且这是一道有名的药膳 。其采用母鸡、艾叶、米酒等一同煲制而成 。有补气养血、补虚损的功效 。特别适合女性因脾不统血出现的月经多、月经时间长、闭经甚至是月经不调等 。
艾草有温经、祛湿、散寒、止血和消炎等一系列作用 。而母鸡一直是生活中补气的营养食物，蛋白质含量高，而脂肪低 。
脾胃虚弱的表现
【脾不好吃什么调理 呵护脾胃要多吃粥】1.食欲受到影响
当脾气虚时，除了容易食欲下降之外 ， 还容易发生腹胀，尤其在饭后加重 。
2.容易发生腹泻
脾气虚或脾湿，常常会有腹泻、腹痛、畏寒等现象 ， 甚至小便多 。
3.脸色白或浮肿
脾虚人的常常脸部浮肿，有眼袋，脸色也苍白 。
4.女性容易月静多
中医认为脾主统血，脾虚则不统血，容易出现慢性出血的现象，对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象 。
5.没有活力
脾虚人群早晨会出现胸闷气短、头晕等现象 ， 平时则容易发生懒言少语、身体乏力和没有精神的状态 。
另外，脾胃还对食物消化、吸收起到作用 ， 所以当脾胃虚弱时，食物营养也不会得到很好的吸收利用 。当时脾胃虚弱的出现并不是偶然，一些人群会因为不同的饮食习惯、生活习惯而发生脾胃虚弱 。
脾胃虚弱怎么治疗
一、脾胃虚弱的预防
1、保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态 。《内经》里“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病 。
2、戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物 ， 避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯 。
3、慎用对身体胃肠有刺激性的药物 ， 比如激素、阿司匹林、抗凝药等等 。又或者是过于苦寒的药物 ， 如龙胆草、苦参、黄连等 ， 都要谨慎食用 。
4、劳逸结合，适当锻炼身体 ， 增强体质 。
二、药点药饭
药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、**、馒头等主食或点心 ， 用以防治疾病的一种方法 。
方1、橘红糕
鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点 。适用于食欲不振，消化不良 ， 咳嗽痰多 。
方2、豆蔻馒头
白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内 ， 再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振 。
方3、红枣益脾糕
红枣30克、白术10克 ， 干姜1克 ， 鸡内金10克 。先将其熬成汁，再将汁与500克的面粉及糖制成糕点，此食疗可适用于胃呆纳减 ， 大便溏薄的症状 。
方4、山药饭
山药、莲肉、米仁、扁豆各30克 ， 洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂 ， 再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振 。
脾胃虚弱调理食疗粥
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克 ， 薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题 。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
结语：脾胃对于我们的消化系统来说具有非常重要的功能 。如果你的脾胃不好，那么很容易导致食物的营养无法吸收，或者是引起各种肠胃疾病 。所以健脾养胃对我们来说很重要，而饮食疗法是健脾最好的方法！
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