女人一旦肾虚 ， 很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等 。所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚 。所以在日常的饮食习惯中必须引起女性的注意，要多吃一些养肾的 。
1、尿频尿急 。
【详解 女人肾虚的六大危害】每次逛街 ， 即使憋着不喝水，还是老想上洗手间 。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了 。
2、失眠多梦 。
失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰 ， 让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘 。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后 ， 都可能出现肾阴虚 。
3、黑眼圈 。
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚 。肾主水 ， 肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的
4、变胖水肿 。
发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖 。
5、掉发脱发 。
女性肾气最盛的时期是22岁左右 ， 25岁之后 ， 就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康 。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象 。
6、性冷淡 。
一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短 ， 最后会导致质量不佳 。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去 ， 会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性 。
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